A partir de hoy me propongo:
-Disminuir la ingesta de pan (últimamente como mucho).
-Aumentar la ingesta de agua (bebo muy poca).
-Comer despacio (últimamente como tan rápido que cuando he terminado no tengo sensación de haber comido).
-Suprimir los postres.
-No comer entre horas.
-Eliminar los dulces de mi alimentación.
-Hacer algo de ejercicio al memos 4 veces por semana.
-No comer nada después de las 23:00 horas.
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