Mi peso 24

81,900 kg, he perdido 900.

Hay que seguir bajandoooooo. Me es urgenteeeee.

Últimamente ando fatal de tiempo y como muy deprisa tanto que cuando he terminado apenas me he dado cuenta de que he comido, eso voy a intentar controlarlo a partir de esta noche.

Alimentos quemagrasas

http://www.20minutos.es/noticia/1642748/0/dieta/quemar-grasas/alimentos/

Mi peso 23

Peso 82.800 kg, he engordado en casi un mes 1.600 kg, mucho más de lo que yo creía. Supongo que el ya llevar ropa más abrigada y botas hará subir un poco más la báscula.

Un hecho inesperado que ocurrió ayer hace que tenga más ganas de perder peso de las que ya tenía y además creo que voy a tener la cabeza en otros muchos temas que no sean la comida.

Ahora sí que sí, necesito bajar de los 80 lo antes posible, pena que no tenga apenas tiempo libre para hacer algo de ejercicico.

¿Qué debe saber cualquier persona que tenga sobrepeso u obesidad?

http://soysaludable.net/2011/08/01/%C2%BFque-debe-saber-cualquier-persona-que-tenga-sobrepeso-u-obesidad/

Con ganas

Hace bastante que perdí la ilusión por perder peso, mi mente ha estado ocupada con otros asuntos que me han obsesionado.

Ayer me sentía bastente bien, iba a salir y me arreglé, me apetecía sentirme bien conmigo misma pero cuando ví lo gorda que estaba volví a tener ganas de intentar al máximo perder peso.

Durante estas semanas que no he escrito me he pasado bastante con hábitos nada recomendables (mucho dulce, comer a deshoras, etc) por lo tanto es de esperar que haya cogido algo de peso.

La semana que viene que por cierto la tengo a tope, me pesaré y a partir del lunes a controlarme con la comida porque mañana tengo un evento en el que no va a ser posible controlar.

Espero que los problemas personales no vuelvan a obsesionarme de tal manera en que ya no me importe yo misma ni mi imagen lo más mínimo.

Antes de enero tengo que pesar menos de 80, a ver si lo consigo.

Mi peso 22

Me pesé hace dos días y como otra vez estoy de bajón, he tardado en escribir y no me acordaba de mi último peso y me he llevado una sorpresa al entrar en el blog.

Mi peso es de 81,200 kg, he perdido desde la última vez que me pesé 400 gramos y desde el inicio del blog  exactamente 9 kilos. Me he llevado una alegría en un día que estaba siendo bastante triste.

Mi próximo objetivo es bajar de los 80 antes de que acabe el año.

Totalmente desconectada

En el último mes he estado totalmente desconectada de mis intentos de perder peso. No me he pesado, no he hecho ejercicio, he vuelto a comer cosas que no debía en momentos que no debía, etc. Varias cosas en mi vida también me han tenido con la mente en otros sitios, pero esto no puede seguir así.

Me doy de margen lo que queda de septiembre y a partir de octubre volveré a pesarme, a controlar más lo que como y a actualizar más el blog, con respecto al ejercicio lo veo más complicado porque tengo mucho trabajo y no dispongo de tiempo libre.

Demasiado bonito para ser verdad

Estaba muy contenta porque los primeros días de tomarme la medicación, tal y como comenté en la anterior entrada, no me daba hambre pero solo fue cuestión de días y ahora me paso el día hambrienta.

Con respecto al problema que me ha tenido amargada todo el mes de agosto y por el que he pasado un poco de mi propósito de perder peso puede decirse que se ha solucionado y ya no me siento mal, pese a que volverá a producirse el problema ya veo las cosas de una manera totalmente distinta y no creo que me vuelva a afectar con tal intensidad.

Que poquito he pasado por el gimnasio en agosto y lo peor que septiembre lo voy a tener a tope y no creo que encuentre muchos huecos para ir, así que supongo que terminaré por dejarlo.

El otro día en un espejo de una tienda me vi muy gorda y me quedé muy chafada porque yo pensaba que con unos kilos menos ya me vería bastante bien pero creo que queda mucho más de lo que yo creía.

Mi peso 21

Peso 81,600 kg. Desde la última vez que me pesé he perdido 400 gramos y desde el inicio del blog 8,600 kg. Me encantaría redondear la perdida a 10 kg, pero voy muy lenta.

En los últimos tiempos tres personas me han dicho que estoy mucho más delgada lo cual me gusta, otra gente no se ha dado cuenta o no me ha dicho nada.

Sigo sin tomarme en serio lo de hacer ejercicio, en el fondo es que no me gusta y siempre tengo alguna excusa para no hacer, anímicamente sigo regular pero ya aceptando que las cosas son como son y que no hay más vuelta de hoja y la medicación esta vez no me está produciendo el mismo efecto de apetito que la otra vez.

Medicación

A partir de mañana voy a empezar a tomar una medicación por un problemilla de salud, la cual ya la tomé hace algún tiempo. El gran problema es que a mí el uso de esa medicación como efecto secundario me dio un hambre descomunal continua durante los meses que duró el tratamiento.

Así que estoy bastante desanimada pensando que ahora me voy a pasar todo el día durante varios meses nada más que pensando en la comida y por consiguiente comiendo continuamente.

Mis propósitos con la pérdida de peso no van bien, lo del gimnasio es ir un día y no volver a aparecer en una semana, siempre me surge algo para no poder ir. No he vuelto a pesarme y es que estoy sin ganas de absolutamente nada.

Me ha vuelto a dar el bajón y mayor todavía del que ya tenía, me da mucha rabia porque yo no soy una persona depresiva pero llevo un tiempo en que un asunto en particular me afecta demasiado y no puedo quitármelo de la cabeza y me hace estar continuamente triste.

En cuanto acabe el verano a volver a la rutina y a ver si sigo perdiendo peso y me quito las tonterías de la cabeza.

Mi peso 20

Peso 82, 000 kg. He perdido desde el inicio del blog 8,200 kg y desde la semana pasada 600 gramos.

Los primeros kilos se soltaron muy rápido pero ya llevo tiempo que me está costando seguir soltando o al menos al ritmo que a mí me gustaría.

El gimnasio ya me lo estoy tomando más en serio, anímicamente estoy mejor aunque tengo bajones de vez en cuando y sigo teniendo el problema de tener constantemente hambre.

Antes de que acabe el verano tengo que bajar de 80. A ver si lo consigo.

Mi peso 19

Después de casi un mes sin pesarme lo he vuelto a hacer y peso 82.600 kg, es decir que he perdido 400 gramos lo cual no está mal para lo mal que lo he hecho.

Deseo bajar ya de una vez de los 80 pero lo veo muy complicado porque no sé que me pasa pero tengo constantemente hambre pero yo voy a seguir intentándolo, espero que no me vuelva a dar el bajón emocional porque sino no hay nada que hacer.

500 visitas

Ya he superado las 500 visitas.

Aprovecho la entrada para decir que ya me encuentro mucho más animada y que desde el lunes voy a controlar mucho más lo que como y a tomarme más en serio lo del deporte.

En breve volveré a pesarme y publicaré el peso

Todo lo estoy haciendo mal

Tengo lo que podría decirse un problema aunque en realidad no es ni eso que me hace sentir muy mal y estar muy triste y estar constantemente pensando en ello, por lo cual no me preocupo mucho por el peso. Me siento mal porque habiendo cosas muy importantes en la vida a mí una tontería llegue a afectarme tantísimo y no pueda controlarlo.

Sigo descuidando las comidas, llevo tres días a altas horas de la noche comiendo dulces, hace siglos que no me peso y lo del gimnasio está siendo un desastre la mayoría de los días no puedo ir y cuando voy acabo tan muerta que me tiro varios días sin ir.

Espero decir adiós a la tristeza y volver a tomar las riendas de mi vida y que no haya recuperado mucho peso.

Gimnasio

Llevo mucho tiempo con la idea de apuntarme al gimnasio y hoy por fin lo he hecho ya que sigo en mi empeño de perder peso y creo que me puede ayudar.

Odio hacer deporte, espero que me guste esto de ir al gimnasio y no lo deje a los tres días, aunque no me guste tengo decidido ir todo el verano.

En una semana me pesaré a ver si va sirviendo de algo.

Malos hábitos

Con la llegada del verano y las vacaciones estoy volviendo a los malos hábitos, estoy comiendo cosas que no debo, no tengo ganas de hacer nada y llevo una vida muy sedentaria, como constantemente helados y para colmo me ha vuelto el apetito y a todas horas tengo mucha hambre.

No puedo seguir así, a ver si voy a tirar por la borda todo lo que había conseguido.

Pronto me volveré a pesar a ver como sigue la cosa y seguiré en mi propósito de perder peso.

Mi peso 18

Peso 83.000 kg he perdido desde la última vez que me pesé 0.800 kg y desde el inicio del blog 7.200 kg.

¡Que ganas tengo de bajar del 8! pero todavía me queda.

Mi peso 17

83,800 kg, exactamente el mismo peso que hace 10 días. Tengo que seguir bajando y no estancarme.

Perdida de apetito

Creo que por primera vez en mi vida he perdido el apetito durante varias semanas, alguna vez si tenía alguna preocupación lo he perdido algún día pero nunca lo había perdido durante tanto tiempo.

He tenido la cabeza en otro asunto lo que ha hecho que no me acordara de comer, he comido poco y no he llegado a tener hambre, el problema ha sido que pese a no tener hambre he estado en varias celebraciones en las que me han ofrecido tarta, pasteles, helado y bollería, así que pese a no tener apetito no he podido resistirme con los dulces por lo que igual en vez de soltar peso lo he cogido.

El asunto en el que tenía la cabeza creo que ya ha finalizado por lo que supongo que volveré a recuperar el apetito en breve.

Descubren una proteína quemagrasas

http://es.tendencias.yahoo.com/blogs/salud-y-bienestar/descubren-una-prote%C3%ADna-quemagrasas-110547348.html

Me he medido

Cinco meses después de iniciar el blog me he vuelto a medir, no lo he hecho antes porque como he ido perdiendo peso tan poco a poco pensaba que apenas habría bajado nada en las medidas.

Mis medidas son 104/105/ 115, he bajado 7/6/4 centímetros, no está mal del todo. :)

Mi peso 16

Me acabo de pesar y peso 83,800 kg, en tres semanas he perdido 1,200 kg.

Voy bien, tengo que llegar al 82,500 kg yaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa.

Desde el inicio del blog he perdido 6,400 kg.

A ver si mañana me mido y me llevo una alegría porque supongo que habré perdido algún centímetro.

Casi la mitad de las dietas para adelgazar no son sanas

http://www.20minutos.es/noticia/1457248/0/casi-mitad-dietas/para-adelgazar/no-son-sanas/

Mi peso 15

Peso 85,000 kg, en una semana he perdido lo que había cogido y 100 gramos más. Creo que cuando me pesé tenía líquidos retenidos porque perder más de un kilo en una semana es mucho pese a que ha sido muy ajetreada.

Próximo objetivo: 82, 500 kg, tengo que lograrlo antes de las vacaciones.

Mi peso 14

Peso 86,200 kg, en 10 días he engordado 1 kilo y 100 gramos. Es cierto que me he pasado un poco con la comida pero para nada esperaba haber cogido tanto peso. ¡Qué decepción! Ahora intentar perder todo lo que he cogido.

Mi peso 13

Peso 85,100 kg, he perdido en 10 días 400 gramos y en cuatro meses 5 kilos 100 gramos.

Estoy muy contenta de haber perdido 5 kilos aunque he tardado bastante tiempo pero creo que es mejor poco a poco que perderlo todo de golpe.

Prohibido recuperarlos y ahora voy a por el sexto, tengo unas semanas bastante ajetreadas lo cual creo que me ayudará a seguir perdiendo peso.

Artículo sobre la dieta Dukan

Os dejo aquí un enlace a un artículo de 20 minutos sobre la dieta Dukan.
http://www.20minutos.es/noticia/1377376/0/puntos-rojos/dieta/dukan

300 visitas

Ya he superado las 300 visitas.

Mi peso 12

Peso 85,500 kg, he perdido en 10 días 800 gramos y desde que empecé el blog 4,700 kg, no me lo creo, creía que como mucho mantendría el peso de la última vez que me pese pero para nada me esperaba haber bajado casi un kilo. ¿Estará mal el peso de la farmacia?

Próximo objetivo: perder 300 kg para redondear la cifra a 5 kilos perdidos.

Reportaje sobre la dieta Dukan

Aquí os dejo el enlace al reportaje de equipo de investigación que emitió la otra noche antena 3 sobre la dieta Dukan y que me pareció muy interesante.

http://www.antena3.com/videos/equipo-investigacion/2012-abril-7-2012040700001.html

Horror

Me han pasado unas fotos de esta Navidad y no me han gustado nada soy un mostruo lleno de grasa por todo el cuerpo, eso me ha dado fuerza para seguir adelante.

   La gran cantidad de alimentos calóricos que he tenido en casa esta Semana Senta ha sido increible, entre los que hemos comprado, los que hemos elaborado y los que nos han regalado mi casa parecía una pastelería, he intentando no pasarme demasiado pero como el dulce es mi perdición he probado un poco de todo.

   Supongo que habré cogido otra vez algo de peso, la semana que viene vuelvo a pesarme y a dejar los dulces.

Mi peso 11

Después de tres semanas me he vuelto a pesar, peso 86,300 kg, en estas tres semanas he perdido 200 kg, me parece muchísimo para el mucho dulce que he comido.

Descuidandome

Llevo dos semanas sin pesarme, dos semanas comiendo lo que me apetecía en el momento en que me apetecía, he comido bastantes postres, pasteles, helados y dulces. Supongo que habré recuperado casi todo lo poco que había perdido de peso. Estoy pasando un mal momento, bastante deprimida y ya no me importa la pérdida de peso, no obstante tendré que seguir con mi vida y espero coger fuerzas y ánimo y volver con mis intentos de perder peso.

Mi peso 10

Peso 86,500 kg he perdido desde la semana pasada 700 kg y desde el inicio del blog 3,700 kg. Ya me han preguntado un par de personas que si estaba más delgada. Debería estar contenta pero problemas personales hacen que ya no me haga ninguna ilusión perder peso y en estos momentos nada en absoluto.

Mi peso 9

87,200 kg, he engordado 200 kg y en 15 días 300 kg, hasta se puede decir que estoy contenta porque las última semana estoy volviendo un poco a mis costumbres y pensaba que había engordado más. Está claro que hay ciertas licencias que no puedo permitirme porque me engordan, así que a partir de ahora otra vez concentración al 100%. Cuando me pese la semana que viene tengo que pesar 86,500 kg como máximo.

Mi peso 8

Peso 87.000 kg, he engordado 100 gramos respecto a la semana pasada, no es mucho pero me he desanimado un montón. Me espera un mes de trabajo a tope, casi no voy a poder despegarme del ordenador y veo imposible encontrar huecos para hacer ejercicio que es lo que necesito para seguir perdiendo peso.

Consumo de calorías según actividad física

http://www.lasdietasparaadelgazar.com/articulos/tabla-de-consumo-de-calorias-segun-actividad-fisica/

Mi peso 7

Peso 86,900 kg, he perdido 400 gramos en una semana y 3,300 kg desde enero. No es mucho pero estoy muy contenta e ilusionada con ir perdiendo peso sin apenas esfuerzo. Hacía ya casi dos años que no estaba en ese peso y me hace mucha ilusión. Próximo objetivo 85,000 kg.

Calorías de los alimentos

Aquí dejo una tabla muy completa que he encontrado con las calorías de los alimentos.

http://cocina.facilisimo.com/reportajes/especiales/calorica-de-alimentos_190481.html

Qué pena que todo lo que me gusta es lo que más calorías aporta.

Mis medidas 2

Mido 103-109-116, ha perdido con respecto a la primera vez que me medí 8-2-3, a seguir bajando.

Mi peso 6

Estoy gratamente sorprendida, peso 87,300 kg, lo que quiere decir que en una semana he perdido 1,600 kg y desde que comence a cuidarme un poco 2,900 kg, estoy a 100 gramos de perder 3 kilos.

Ahora a ver si consigo mantener el peso y seguir perdiendo, cada vez supongo que será más difícil.

Mañana me mediré a ver si ha bajado algún centímetro.

Croissant de nata

Esta tarde han venido a casa con un apetitoso regalo, un enorme croissant de nata, he tenido que comermelo para no quedar mal pero me siento fatal porque después de llevar varios días comiendo correctamente vuelvo a comer lo que no debo.

¿Cuántas calorías habré engordado? Un montón, sino hiciera tanto frío ahora saldría a dar un paseo para quemarlas.

Diferencia de tallas en la ropa

Nunca he entendido el hecho de que dependiendo de una marca u otra tengas una talla distinta y dentro de una misma marca también dependiendo del modelo entras en una talla o no entras.

Ahora mismo entre los pantalones que estoy usando este invierno tengo 46, 48 y 50 ¿Por qué no se unificarán las tallas?

Hace varias semanas fui a una tienda a comprarme unos pantalones, me probé varios de la talla 50 y ninguno me lo podía cerrar, salí con un cabreo considerable de la tienda y sin ganas de saber nada más de pantalones.

Esta tarde he entrado a una tienda que compro muchísimo pero nunca pantalones porque la talla más grande era la 44 y de casualidad ya que nunca miro los pantalones me he dado cuenta de que tenían la 46, me los he probado ya que los he visto grandecillos y para mi alegría me estaban bien. Después me he probado dos modelos más y uno no me cerraba y el otro me lo he traido para casa, así que he salido muy contenta.

http://www.ocu.org/compras-de-productos/tallas-de-ropa-diferencias-de-10-cm-s476544.htm

Mi peso 5

88.900 kg, tal y como yo esperaba he engordado 0.500 kg debido a la mala alimentación que he llevado en la última semana. Me propongo firmemente que para dentro de una semana tengo que perder 900 gramos.

Ataques de hambre

Desde la adolescencia vengo sufriendo ataques eventuales de hambre. Me ocurren por motivos de estrés o por motivos hormonales. Consisten en un hambre constante que no cesa por mucho que comas y que tienes la necesidad de estar comiendo constantemente porque en los ataques más graves sientes como si te fueras a desmayar del hambre que tienes pese a que has comido mucho y es imposible que tengas hambre.

Desde que había comenzado mis intentos por perder peso no me había dado ni una vez, cosa con la que estaba extrañada porque al menos me da una vez al mes durante 3 ó 4 días. Esta semana me ha dado, llevo tres días con esa hambre descontrolada y hoy de forma excesiva. Siento como si tuviera una bajada de azúcar y mi cuerpo me estuviera pidiendo alimentos dulces. Ya he picado y he tomado varios y sigo con la misma sensación como si no me hubiera tomado ninguno.

Estoy muy desanimada ya que creo que lo poco que he perdido lo voy a reperar para la próxima vez que me pese.

Mi peso 4

Me he pesado con mucho temor puesto que me he pasado varios días con los dulces y no he hecho nada de ejercicio y he pasado muchas horas trabajando delante del ordenador. Mi peso es de 88.400 kg, he perdido 100 gramos en una semana y en total 1.800 kg. Estoy bastante desanimada sólo 100 gramos en una semana, he comido algunos dulces pero también me he privado de muchas cosas. No es justo que haya personas que coman lo que coman no engorden.

10 alimentos adelgazantes

http://es.tendencias.yahoo.com/top-10-alimentos-adelgazantes-170100982.html

Me he pasado con el dulce

Esta tarde me he pasado con el dulce, sólo quería probar un poco y no me he podido resistir y he repetido varias veces, hubiera sido mejor no haberlo probado. A ver que dice mañana el peso.

Próximo objetivo

Una vez cumplido el primer objetivo, me planteo el siguiente: 87 kilogramos. Se trata de perder kilo y medio con respecto a la última vez que me pesé, el martes volveré a pesarme y espero ir encaminada a cumplir este objetivo.

Plataforma vibratoria

Esta tarde he probado una plataforma vibratoria porque había pensado que sería una forma rápida y cómoda de hacer ejercicio y seguir perdiendo peso. La verdad es que me ha decepcionado un poco porque al subir la intensidad me ha entrado angustia y he tenido que bajarla y me ha dado la sensación de que he perdido 10 minutos y ni un solo gramo ya que he terminado sin estar cansada. Lo volveré a probar la semana que viene a ver si me va mejor.

Mi peso 3

Me he pesado esta tarde y peso 88.500 kg, he perdido  1.300 kg en una semana y 1.700 kg desde que empecé mis intentos por perder peso. Es cierto que esta semana ha sido muy ajetreada, no he tenido tiempo ni para escribir en el blog, he estado todos los días mañana y tarde en la calle haciendo un montón de cosas pero creía que lo había fastidiado todo porque ayer comí un par de dulces y hoy me he pasado un montón con la comida. Esto me ha dado ánimo para seguir adelante.

Relación entre horas de sueño y peso.

Según estos enlaces el dormir poco está relacionado con un aumento de peso:

http://perder-peso.euroresidentes.com/2008/04/relacin-entre-horas-de-sueo-y-aumento.html
http://www.vistamedica.com/main/Noticias-de-Medicina-Interna/dormir-pocas-horas-se-asocia-con-un-incremento-del-peso-en-mujeres.html
http://www.seen.es/pdf/pacientes/La%20obesidad%20nunca%20duerme-MATERIAL2011.pdf
http://www.elconfidencial.com/alma-corazon-vida/2011/12/15/cuantas-menos-horas-se-duermen-mas-problemas-de-peso-se-tienen-89350/
http://www.hola.com/salud/2011121456008/dia-nacional-persona-obesa/

Yo tengo desde siempre grandes problemas con el sueño, me cuesta mucho quedarme dormida y a consecuencia de ello duermo unas 5 horas al día. Al parecer el dormir mucho también afecta y es lo que me pasa a mí los fines de semana, festivos y vacaciones.

Sacrificios

Esto de intentar perder peso es un contínuo sacrificio. Hoy he tenido que hacer un gran sacrificio. He comido fuera de casa con varias personas en un lugar que como habitualmente y me ha costado mucho prescindir del postre (especialidad del restaurante)  porque todos lo estaban comiendo, porque me gusta mucho y porque hacía mucho tiempo que no lo comía. Hoy he sido fuerte y no he comido el postre, espero seguir teniendo la misma fuerza de voluntad.

100 visitas

Mi blog ha recibido 100 visitas.

Mi peso 2

Me he pesado esta tarde y peso 89.8, he perdido 400 gramos en una semana. Es muy poco pero estoy contenta, por algo se empieza, lo importante es continuar, a ver si cuando me pese la semana que viene consigo estar en 89.3. No me mido porque no va a haber ninguna variación con solo 400 gramos menos.

No tengo arreglo

Hoy para comer he comido únicamente un pescado a la plancha, esta tarde estaba hambrienta y no he podido resistirme y me he comido cuatro dulces, pequeños pero al fin y al cabo dulces y sigo hambrienta, seguro que si había conseguido perder algo de peso lo he recuperado hoy. Para colmo he tenido un día horrible en el trabajo, tengo la tensión acumulada y eso se me traduce en ansiedad por la comida.

Primeras impresiones

Casi ha pasado una semana desde que comencé mis propósitos para intentar adelgar, algunos los he cumplido perfectamente, otros medianamente y otros absolutamente nada. Ya se verá si ha tenido algún resultado. Mi intención era pesarme mañana para comprobarlo pero por diversos motivos me va a ser imposible hacerlo hasta el jueves o viernes. De momento sigo con los mismos propósitos a ver si consigo cumplirlos todos.

20 años de pesos

He cogido mis pesos de los últimos 20 años, de algunos años tengo un montón de pesos (solamente he apuntado varios) de otros años tengo muy pocos o ninguno.

Junio 1991: 62.900 kg

Agosto 1991: 60.300 kg

Marzo 1992: 66.100 kg

Septiembre 1992: 66.700 kg

Abril 1993: 74.400 kg

Julio 1993: 71.600 kg

Noviembre 1993: 70.400 kg

Febrero 1994: 69.100 kg

Abril 1994: 67.400 kg

Octubre 1994: 65.400 kg

Diciembre 1994: 67.300 kg

Febrero 1995: 67.500 kg

Junio  1995: 66.800 kg

Agosto 1995: 65.500 kg

Noviembre 1995: 68.900 kg

Mayo 1996: 71.400 kg

Julio 1996: 70.400 kg

Diciembre 1996: 74.300 kg

Enero 1997: 74.200 kg

Marzo 1997: 77.000 kg

Julio 1997: 73.200  kg

Noviembre 1997: 76.800  kg

Marzo: 1998: 77.100 kg

Julio 1998: 77.600 kg

Noviembre 1998: 78.300 kg

Marzo 1999: 79.700 kg

Agosto 1999: 77.550 kg

Diciembre 1999: 79.650 kg

Febrero 2000: 81.200 kg

Abril 2000: 79.050 kg

Septiembre 2000: 82.400 kg

Enero 2001: 81.850 kg

Mayo 2001: 82.600 kg

Noviembre 2001: 83.700 kg

Febrero 2002: 84.300  kg

Abril 2002: 85.300  kg

Septiembre 2002: 83.450  kg

Enero 2003: 83.400 kg

Marzo 2003: 85.250 kg

Agosto 2003: 87.200 kg

Octubre 2003: 87.000 kg

Diciembre 2003: 89.800 kg

Enero 2004: 90.400 kg

Abril 2004: 92.750 kg

Junio 2004: 89.900 kg

Septiembre 2004: 91.450 kg

Diciembre 2004: 87.300 kg

Febrero 2005: 84.300 kg

Abril 2005: 80.950 kg

Julio 2005: 78.900 kg

Octubre 2005: 76.800 kg

Diciembre 2005: 78.700 kg

Febrero 2006: 80.000 kg

Mayo 2006: 76.400 kg

Septiembre 2006: 78.100 kg

Enero 2007: 80.400 kg

Julio 2007: 81.600 kg

Agosto 2008: 82.200 kg

Abril 2010: 84.700 kg

Junio 2010: 81.000 kg

Enero 2011: 89.400 kg

Julio 2011: 87.800 kg

Septiembre 2011: 88.300 kg

Enero 2012: 90.200 kg

He observado la gran tendencia que tengo constantemente a variar de peso.

¿Engordan los refrescos light?

He encontrado algunos artículos que afirman que los refrescos light engordan.
http://www.alimentariaonline.com/desplegar_nota.asp?did=875
http://lasaludylamedicina.blogspot.com/2009/11/porque-los-refrescos-light-engordan.html
http://www.dietas.com/articulos/gaseosas-light-diet-y-zero-malas-para-la-salud-y-ademas-engordan.asp

Llevo años tomando refrescos light y estoy pensando en dejarlos, ahora que lo pienso desde que los tomo he engordado más y el contorno de mi cintura ha aumentado considerablemente. Aunque también es cierto que la única vez que he estado a dieta estuve tomando refrescos light y perdí mucho peso.

Dieta express

http://www.telecinco.es/informativos/sociedad/Dieta-express_3_1540076012.html

Lo ví ayer en el telediario y me llamó mucho la atención.

Cálculo peso ideal

En este enlace, introduciendo altura, peso, sexo y constitución y pinchando en calcular peso ideal te indica el índice de masa corporal, el peso máximo y mínimo recomendado y el peso ideal.

http://www.calculopesoideal.com/

Según esto debería de perder 26 kilos.

Mis propósitos

A partir de hoy me propongo:

-Disminuir la ingesta de pan (últimamente como mucho).

-Aumentar la ingesta de agua (bebo muy poca).

-Comer despacio (últimamente como tan rápido que cuando he terminado no tengo sensación de haber comido).

-Suprimir los postres.

-No comer entre horas.

-Eliminar los dulces de mi alimentación.

-Hacer algo de ejercicio al memos 4 veces por semana.

-No comer nada después de las 23:00 horas.

Mi peso 1

Por fin esta tarde he ido a pesarme y mi peso es 90,2 Kg, mi talla 1,65 y mis medidas 111-111-119. A partir de mañana comenzaré mi andadura por el intento de perder peso. Me gustaría perder 15 kilos pero ello me va a costar mucho tiempo, así que próximo objetivo 88,5 Kg, a ver cuánto tardo en conseguirlo.

Mis principales problemas para perder peso

-Tengo gran tendencia a engordar.

-Tengo un problema con las dietas: No me gustan muchas comidas y las únicas que me gustan son las que engordan y soy incapaz de comer algo que no me gusta.

-Los alimentos que no engordan me dejan muerta de hambre y es como si no hubiera comido.

-Tengo una vida muy sedentaria.

-No tengo fuerza de voluntad.

-No me gusta hacer ejercicio físico.

-Me encantan los dulces.

-El estrés me produce ansiedad por la comida.

-Últimamente estoy continuamente hambrienta.

-Me duermo muy tarde y eso hace que por la madrugada tenga que comer algo (generalmente dulce) porque hace muchas horas que he cenado y el hambre no me deja dormir.

¿Por qué quiero adelgazar?

Mis razones para perder peso son las siguientes:

-Cuando veo mi imagen en un espejo o en una fotografía veo un monstruo.

-Odio ver la gran bola de grasa en que se ha convertido mi barriga.

-Porque el sobrepeso no es bueno para la salud.

-Porque cuando ando un rato grande me ahogo.

-Porque no entro en la mayoría de mi ropa.

-Porque intentar comprar ropa es una odisea ya que la mayoría no me está bien y la que me está bien me queda fatal.

-Me gustaría sentirme guapa.

-Me estoy acercando a mi peso máximo si no lo he superado ya, es decir, no me mantengo estable, no hago nada más que engordar.

-Haría feliz a algunas personas.

-Soy incapaz de usar ropas ajustadas o cortas porque no quiero que se vea nada de mi cuerpo.

Mi intención

Inicio este blog con la intención de perder peso y que queden recogidos mis avances y retrocesos en esta difícil tarea. He pensado que creando un blog para tal finalidad me sentiré más comprometida y motivada para la pérdida de peso. En sucesivas entradas iré exponiendo mis problemas con el peso y me iré pesando y dejando por escrito mis pesos, mis experiencias con el peso y mis sentimientos.