Desde que empecé en enero con la nutricionista en poco más de tres meses he conseguido perder 10 kilos. En realidad no se nota mucho el cambio porque en los últimos 6 meses había cogido 6 kilos así que es como si hubiese perdido 4 y poca gente me ha dicho que estoy más delgada.
Estoy muy contenta y no me lo creo porque no me ha supuesto ningún esfuerzo, he estado revisando datos y hacía 8 años que no me encontraba en este peso.
Me gusta entrar en pantalones que no me podía poner, me siente en mejor forma física y lo mejor de todo es que no paso hambre, antes siempre tenía hambre y siempre con ganas de comer y ahora excepto algunos días puntuales no paso nada de hambre.
Voy a resumir algunas pautas generales que he cambiado en mi alimentación con las que he perdido este peso:
-A media mañana y a media tarde solo tomo una pieza de fruta (antes comía algún dulce y alimentos más calóricos).
-Fundamentalmente como carne, pescado, legumbres y fruta (otros alimentos como la pasta, el arroz los como mucho una vez a la semana).
-Los dulces y bollería han desparecido de mi dieta a excepción del chocolate negro.
-Los refrescos light únicamente los tomó en el fin de semana (anteriormente los tomaba a diario).
-He sustituido el pan normal por el pan integral.
-Bebo más cantidad de agua diaria.
-Tomo unas pastillas de alcachofa después del almuerzo y cena.
-Han desparecido los fritos de mi alimentación.
-Sigo una dieta en la cual se me indica que debo comer y cenar cada día de la semana. Cada dos semanas voy a la nutricionista y me cambia la dieta. Pero siempre son muy similares.
-Las comidas se tratan de un plato, no suele haber segundo plato ni postre.
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