martes, 22 de abril de 2014

Bastante desanimada

Todo iba muy bien, en las últimas dos semanas había perdido bastante peso, me puso la dietista una dieta más estricta. Había llegado a 75,200 kg, toda la ropa me quedaba enorme. Fui de compras y compré un pantalón de la talla 44, algo que no recuerdo ni cuándo fue la última vez que utilicé esa talla. Estaba muy contenta y me apetecía publicarlo pero la organización de un viaje no me lo permitió.

Estaba un poco intranquila por irme cuatro días de viaje y no poder hacer dieta puesto que era un viaje concertado y comería en hoteles, restautantes y bares y así se lo comuniqué a la dietista, me dijo que no me preocupara que iba muy bien y que si cogía un kilo que pronto lo perdería.

Es cierto que he comido cosas bastante calóricas pero ni mucho menos me he atiborrado a comida, me he dado algún caprichito pero ilusa de mí creía que no ganaría mucho porque me pasaba todo el día caminando cocociendo ciudades y viendo monumentos.

De lo primero que hice al regresar fue pesarme y no salía de mi asombro al comprobar que en apenas cuatro días había engordado dos kilos.

Fue un jarro de agua fría, es duro ver que el esfuerzo de semanas lo he tirado a la borda en pocos días pero más duro es saber que nunca podré llevar una alimentación normal, que en cuanto me salga un poco de cosas sin calorías voy a coger peso.

Debería haberme ido pesando en las farmacias que encontré abiertas pero ni se me ocurrió, de haberlo hecho los tres o cuatro caprichos que me di los hubiera evitado.

Ahora a perder lo recuperado y a seguir perdiendo pero mucho más desanimada y es duro saber que no te puedes dar ni un capricho aunque hagas deporte.

domingo, 6 de abril de 2014

¡10 kilos menos!

Desde que empecé en enero con la nutricionista en poco más de tres meses he conseguido perder 10 kilos. En realidad no se nota mucho el cambio porque en los últimos 6 meses había cogido 6 kilos así que es como si hubiese perdido 4 y poca gente me ha dicho que estoy más delgada. 

Estoy muy contenta y no me lo creo porque no me ha supuesto ningún esfuerzo, he estado revisando datos y hacía 8 años que no me encontraba en este peso.

Me gusta entrar en pantalones que no me podía poner, me siente en mejor forma física y lo mejor de todo es que no paso hambre, antes siempre tenía hambre y siempre con ganas de comer y ahora excepto algunos días puntuales no paso nada de hambre.

Voy a resumir algunas pautas generales que he cambiado en mi alimentación con las que he perdido este peso:
-A media mañana y a media tarde solo tomo una pieza de fruta (antes comía algún dulce y alimentos más calóricos).
-Fundamentalmente como carne, pescado, legumbres y fruta (otros alimentos como la pasta, el arroz los como mucho una vez a la semana).
-Los dulces y bollería han desparecido de mi dieta a excepción del chocolate negro.
-Los refrescos light únicamente los tomó en el fin de semana (anteriormente los tomaba a diario).
-He sustituido el pan normal por el pan integral.
-Bebo más cantidad de agua diaria.
-Tomo unas pastillas de alcachofa después del almuerzo y cena.
-Han desparecido los fritos de mi alimentación.
-Sigo una dieta en la cual se me indica que debo comer y cenar cada día de la semana. Cada dos semanas voy a la nutricionista y me cambia la dieta. Pero siempre son muy similares.
-Las comidas se tratan de un plato, no suele haber segundo plato ni postre.