He bajado de los 70 kilos

Nada mejor para mi entrada 100 que poder decir que he bajado de los 70 kilos. Ahora mismo estoy en 69,400 kg y me parece increible, hace un año luchaba por bajar de los 80 y no había manera y lo he conseguido.

Cuando comencé el blog hace cerca de tres años pesaba 90, 200 kg por lo tanto desde entonces he perdido 20,800 kg, una pasada. M iobjetivo cuando empecé el blog era perder 15 kilos con eso me conformaba.

La gran bajada de peso se ha producido de enero hasta ahora, es decir desde hace 9 meses que decidí que un profesional me ayudara. Desde aquí si alguien me lee quiero decir que ¡SÍ SE PUEDE! 

Mirando pesos anteriores me he dado cuenta que hacía 21 años que no estaba en el peso que estoy ahora, en ese momento era prácticamente una niña y evidentemente ya me sobraba peso. He estado toda la vida con sobrepeso y mi problema se podría haber solucionado mucho antes pero había algo que me echaba para atrás de buscar un profesional y era que creía que yo no servía para hacer dieta porque la mayoría de las comidas no me gustan y por lo tanto iba a ser imposible llevarla a cabo, pues estaba muy equivocada porque mi nutricionista me ha puesto una alimentación equilibrada y variada teniendo en cuenta mis gustos y no me ha impuesto a comer nada que no me gustara.

Cuando empecé con la nutricionista quería llegar a los 68 kilos, ahora que estoy cerquita quiero bajar un poco más y llegar hasta los 65 kilos.

He perdido 15 kilos

Desde enero que empecé con la nutricionista hasta hoy he perdido 15 kilos. Yo creía que perder peso era imposible y si alguien me lee que quiere perder peso le animo a que busque el asesoramiento de la persona adecuada puesto que por tu cuenta se puede perder peso pero varios kilos no tantísimos.

Ahora mismo estoy en 72.300 kg, justamente los mismos que tenía en julio de 1997. Varias personas me han dicho que estoy más delgada, otras no me han dicho nada. La ropa me está muy ancha, casi parezco un payaso con ella, he renovado algunas prendas pero aprovecharé las rebajas para comprar más cositas.

Me veo bien solo que con mucha tripa, evidentemente la barriga nunca se me va a quedar plana. Voy a seguir hasta que pierda 5 kilos más y una vez perdidos 20 kilos creo que será el momento de parar y comenzar con el duro camino de mantenerme y no engordar.

Mi peso 48

Peso 74,200 kg, lo que hace que desde que empecé con la dietista he perdido 13,100 kg. 

No me lo creo, ya se nota bastante, ya me lo han comentado varias personas que me ven más delgada.

He estado revisando pesos y no estaba en ese mismo peso desde enero de 1997, es decir hace 17 años.

La ropa se me va quedando ancha, el otro día me compré una camiseta y la talla L, que llevo años comprando (también he comprado alguna vez la XL) me estaba grande, me compré una M, no recuerdo haber visto nunca en mi vestuario una talla M.

No obstante me sigo viendo gorda, yo me conformaba con llegar a 68 kilos y plantarme pero estoy pensando en llegar a los 65, pero todavía queda mucho para eso.

Mis medidas 4

Por fin he cogido el metro para medirme, llevo con la idea en la cabeza meses y nunca lo hacía.

Mido 99 - 97 - 110

Con respecto a junio de 2012 he perdido 5 - 8- 5

Con respecto a enero de 2012 he perdido 12 - 14 - 9

Bastante desanimada

Todo iba muy bien, en las últimas dos semanas había perdido bastante peso, me puso la dietista una dieta más estricta. Había llegado a 75,200 kg, toda la ropa me quedaba enorme. Fui de compras y compré un pantalón de la talla 44, algo que no recuerdo ni cuándo fue la última vez que utilicé esa talla. Estaba muy contenta y me apetecía publicarlo pero la organización de un viaje no me lo permitió.

Estaba un poco intranquila por irme cuatro días de viaje y no poder hacer dieta puesto que era un viaje concertado y comería en hoteles, restautantes y bares y así se lo comuniqué a la dietista, me dijo que no me preocupara que iba muy bien y que si cogía un kilo que pronto lo perdería.

Es cierto que he comido cosas bastante calóricas pero ni mucho menos me he atiborrado a comida, me he dado algún caprichito pero ilusa de mí creía que no ganaría mucho porque me pasaba todo el día caminando cocociendo ciudades y viendo monumentos.

De lo primero que hice al regresar fue pesarme y no salía de mi asombro al comprobar que en apenas cuatro días había engordado dos kilos.

Fue un jarro de agua fría, es duro ver que el esfuerzo de semanas lo he tirado a la borda en pocos días pero más duro es saber que nunca podré llevar una alimentación normal, que en cuanto me salga un poco de cosas sin calorías voy a coger peso.

Debería haberme ido pesando en las farmacias que encontré abiertas pero ni se me ocurrió, de haberlo hecho los tres o cuatro caprichos que me di los hubiera evitado.

Ahora a perder lo recuperado y a seguir perdiendo pero mucho más desanimada y es duro saber que no te puedes dar ni un capricho aunque hagas deporte.

¡10 kilos menos!

Desde que empecé en enero con la nutricionista en poco más de tres meses he conseguido perder 10 kilos. En realidad no se nota mucho el cambio porque en los últimos 6 meses había cogido 6 kilos así que es como si hubiese perdido 4 y poca gente me ha dicho que estoy más delgada. 

Estoy muy contenta y no me lo creo porque no me ha supuesto ningún esfuerzo, he estado revisando datos y hacía 8 años que no me encontraba en este peso.

Me gusta entrar en pantalones que no me podía poner, me siente en mejor forma física y lo mejor de todo es que no paso hambre, antes siempre tenía hambre y siempre con ganas de comer y ahora excepto algunos días puntuales no paso nada de hambre.

Voy a resumir algunas pautas generales que he cambiado en mi alimentación con las que he perdido este peso:

-A media mañana y a media tarde solo tomo una pieza de fruta (antes comía algún dulce y alimentos más calóricos).

-Fundamentalmente como carne, pescado, legumbres y fruta (otros alimentos como la pasta, el arroz los como mucho una vez a la semana).

-Los dulces y bollería han desparecido de mi dieta a excepción del chocolate negro.

-Los refrescos light únicamente los tomó en el fin de semana (anteriormente los tomaba a diario).

-He sustituido el pan normal por el pan integral.

-Bebo más cantidad de agua diaria.

-Tomo unas pastillas de alcachofa después del almuerzo y cena.

-Han desparecido los fritos de mi alimentación.

-Sigo una dieta en la cual se me indica que debo comer y cenar cada día de la semana. Cada dos semanas voy a la nutricionista y me cambia la dieta. Pero siempre son muy similares.

-Las comidas se tratan de un plato, no suele haber segundo plato ni postre.

Mi peso 47

Tengo muy abandonado el blog, comencé dieta asesorada por una nutricionista y veía como poco a poco me iba acercando al objetivo que tenía pendiente desde hace meses y meses de bajar de los 80 kilos y estaba esperando conseguirlo para volvera publicar.

Ayer me pesé y pesaba 79,800 kg, algo que hacía años y años que no conseguía estar en ese peso y lo mejor que no me ha costado mucho esfuerzo conseguirlo por esa facilidad que tengo tanto como para coger peso como para soltarlo.

Estoy muy ocupada y a ver si saco un rato libre y preparo un par de entradas con estadísticas de peso y más o menos en que consiste la dieta.

Ahora me gustaría bajar a los 75 kilos pero como eso lo veo un poco lejos el próximo objetivo lo marco en 78 kilos.

2000 calorías

Interesantes vídeos sobre la equivalencia en alimentos de 2000 calorías.

Año nuevo vida nueva

En los últimos meses había recuperado mucho peso del que había perdido desde el inicio del blog así que era cuestión de actuar.

El primer cambio es que los Reyes Magos me han traído una báscula digital ahora ya me pesaré más frecuentemente y para hacerlo no tengo que ir a la farmacia. Por lo tanto ya no publicaré tantos post de pesos lo haré quincenalmente o mensualmente y no siempre que me pese.

En segundo lugar he acudido a la nutricionista y llevo tres días a dieta, estoy pasando hambre pero es lo que tienen las dietas ya comentare los resultados.

Lo que pesa la Navidad